Osebni trening on line je sestava treninga po vaših željah z upoštevanjem vseh obremenitev in vaših želj. Trening se oblikuje na podlagi povratnih informacij naročnika, ki po prejemu programa posreduje podatke o številu ponovitev, obremenitvi in morebitnih prilagoditvah. Program je razdeljen na tedenske cikle, pri čemer je vsak teden jasno specificiran. Vse vaje in obremenitve so linearno zastavljene, program pa je individualno prilagojen za vsakega naročnika posebej.

Trening je zasnovan za 4-tedensko obdobje in je progresivno strukturiran, kar pomeni, da se intenzivnost in zahtevnost vaj vsak teden povečujeta, kar zagotavlja učinkovite rezultate. Program je na voljo v PDF formatu, ki ga lahko odprete na telefonu, tablici ali računalniku. Vsaka vaja vključuje povezavo do videa na YouTube, ki prikazuje pravilno izvedbo.

Online osebni trening je prilagodljiv način vadbe, ki omogoča dostop do osebnega trenerja na daljavo.

Prednosti vključujejo:

1. Fleksibilnost: Vadite kadarkoli in kjerkoli, kar omogoča enostavno usklajevanje z vašim urnikom.
2. Individualizacija: Programi so prilagojeni vašim potrebam in ciljem.
3. Dostopnost: Možnost dela z različnimi našimi trenerji in fizioterapevti.
4. Učinkovitost: Online treningi vključujejo različne metode, kot so video, progresivna zasnova treninga, upoštevanje inicialnega stanja in vaših trenutnih sposobnosti.

Trening je zasnovan za obdobje 4 tednov in je progresivno strukturiran, kar pomeni, da se intenzivnost in zahtevnost vaj vsak teden povečujeta. Ta pristop zagotavlja, da program prinaša rezultate, saj vsak teden predstavlja močnejši dražljaj za telo.

• Program je na voljo v formatu PDF, ki ga lahko odprete v aplikaciji na telefonu, tablici ali računalniku, ki podpira branje PDF dokumentov.
• Vaje vključujejo povezavo do aplikacije YouTube ali brskalnika, kjer si lahko ogledate krajši video, ki prikazuje pravilno izvedbo vaje.
• Trening se oblikuje na podlagi povratnih informacij naročnika. Po sestavi treninga naročnik prejme program, za katerega mora posredovati podatke o številu ponovitev za posamezno vajo, obremenitvi in prilagodljivosti na vajo (če je vaja ustrezna ali bi raje zamenjal določeno vajo). Ko prejmemo te podatke, trening v celoti sestavimo in pošljemo naročniku.
• Ciklizacija – periodizacija treninga – se zvaja po  tednih, pri čemer je vsak teden datumsko specificiran, kaj se tisti teden izvaja. Vaje in obremenitve so linearno zastavljene.
• Program je individualno prilagojen za vsakega naročnika posebej.