Jogalates je celostna vadba, ki združuje elemente joge in pilatesa. Poudarek je na razvijanju gibljivosti, stabilnosti, ravnotežja, koordinacije, moči in nadzora nad telesom, hkrati pa krepi tako telo kot um. S kombinacijo raznolikih vaj se krepijo miselna osredotočenost, telesni nadzor in duševna umirjenost, ki se samodejno prenašajo v vsakdanje življenje.

Program:

1. Dihanje in gibanje z elementi taichija “Tai chi”.

2. Menjava položajev z elementi joge “Pozdrav soncu”.

3. Ravnotežje, stabilnost in moč (nog) z elementi joge.

4. Gibljivost (1-3 položaji) “Mobility”.

5. Moč in krepitev trupa z elementi pilatesa “Pilates”.

6. Daljši raztegi in umiritev po vadbi.

Vadbo vodi: Pšenica Kovačič