AEQ metoda temelji na celostnem pristopu do posameznika, kjer se pozornost daje na povezovanje telesa in uma. Sočasno se učimo dvigovati čustveno zrelost in povečevati občutek za telo. Z AEQ metodo raziskujemo in urejamo vpliv podzavesti na naš način življenja oziroma spoznavamo kako naša podzavest vpliva na način našega gibanja, odzivanja ter vsakodnevnega delovanja. Ključni del AEQ metode predstavljajo AEQ vaje, kjer se učimo izvajanja somatskih gibov, s katerimi povečujemo občutek in nadzor nad gibanjem mišic. Pri AEQ vajah se učimo zaznavati lastno telo ter se naučimo učinkovitega, prijetnega in sproščenega gibanja. Z AEQ vajami dolgoročno odpravljamo zategnjenosti v telesu, kronične napetosti ter gibanje v bolečinah spreminjamo v lahkotno in prijetno gibanje. Naučimo se poslušati in slišati lastno telo ter se zavedati kaj nam sporoča.

VPRAŠANJA:

• Se pogosto počutite napete in ne najdete rešitve za sprostitev?
• Neprestano hitite in se težko umirite?
• Uhajajo vam misli in se težko osredotočite?
• Želite gibati brez bolečin, a ne marate težkih treningov?
• Iščete sproščujočo vadbo za umiritev?
• Si želite spremembe v življenju, a se ne morete premakniti naprej?
• Bi radi bolje spoznali sebe in izvor svojih bolečin?

Če ste na ta vprašanja odgovorili z DA, je AEQ delavnica prava izbira za vas.

Kaj je AEQ in kaj se boste naučili na delavnici?
AEQ metoda povečuje občutek in nadzor nad gibanjem mišic ter se osredotoča na samoopazovanje in razumevanje somatskih vzorcev. Naučimo se čutiti svoje telo, razumeti izvor bolečin ter izboljšati zmogljivost mišic.

Komu je AEQ delavnica namenjena?

• Osebam s kroničnimi bolečinami, ki iščejo odgovor na njihov izvor.
• Tistim, ki se soočajo s stresom in iščejo mirnejše življenje.
• Tistim, ki iščejo sproščeno in umirjeno vadbo.
• Vsem, ki želijo izboljšati učinkovitost gibanja in se gibati brez bolečin.

Česa se boste naučili na AEQ delavnici?

• AEQ vaj za sproščanje telesa (prejeli boste PDF dokument za domov).
• Sproščenega in učinkovitega gibanja.
• Povezave med urejenostjo gibanja in življenjem.
• Kaj je SMA (senzorno motorna amnezija) in njen pomen.
• Pomen treh refleksov (zelena, rdeča luč in travma) v telesu.
• Izvor vaših kroničnih bolečin in njihova povezanost s čustvi.
• Kako lahko sami spremenite svoje življenje in zaživite brez bolečin.

Tija Gomilar Zickero