Naučite se sprostiti svoje telo in uživati življenje brez kroničnih bolečin.
Somatika je čutno-gibalna praksa, s katero se učimo začutiti lastno telo in ga z učenjem različnih gibalnih vzorcev sprostiti. Spoznali boste kako stres vpliva na vaše telo in počutje ter se naučili z njim soočiti ter sprosti telesne napetosti.

^{KAJ BOSTE PRIDOBILI S SOMATIKO?
• Boljše razumevanje lastnega telesa,
• Gibanje brez bolečine
• Izboljšanje gibljivosti in koordinacije
• Pomiritev živčnega sistema
• Več energije
• Skrb zase
• Lajšanje kroničnih bolečin in napetosti}

Na vadbah se boste naučili različnih gibalnih vzorcev, ki jih boste potem lahko sami izvajali doma.

KAJ JE SOMATIKA?

Somatika je varen in nežen pristop, ki temelji na gibanju in učenju dolgoročnih veščin, za zmanjšanje kroničnih bolečin in napetosti v mišicah. Predstavlja edino znanstveno podprto, čutilno-gibalno prakso, skozi katero se naučimo, kako in zakaj se mišična napetost pojavi ter kako se je znebiti.

Pri somatiki spoznavamo kako različne vrste stresa vplivajo na nas. Stres, ki nam pomaga, da se premikamo naprej, aktivira mišice zadnje strani (refleks zelene luči), stres, ki nas upočasnjuje in varuje, aktivira mišice sprednje strani telesa (reflekse rdeče luči) in stres, ki je posledica poškodbe ali nesreče, aktivira bočne mišice (refleks travme). Naše telo se na vse te strese odzove v značilnih vzorcih, ki pustijo posledice na telesu v obliki mišične napetosti. Vsakič ko smo v stresni situaciji se naše mišice stisnejo, kar pomeni, da neprestana izpostavljenost stresu privede do neprestane mišične napetosti. V današnjem hitrem in stresnem življenju nam to hitro postane navada, kar pomeni, da se mišične napetosti ne zavedamo več in to v somatiki imenujemo senzorično-motorična amnezija (SMA) – pozabimo (amnezija) kako čutiti (senzorična) in se gibati (motorična) učinkovito. SMA se lahko znebimo na način, da naši možgani ponovno dobijo kontrolo nad našim gibanjem, s pomočjo pendikualcije. Pendikulacija je zelo preprosto in učinkovito gibanje pri sproščanju napetosti v mišicah, ki se ga učimo s somatskimi vajami. Ko se enkrat naučimo sprostiti napetosti, ponovno osvojimo svobodno gibanje brez bolečin.

Pri katerih stanjih vam somatika pomaga:

Išias,

Bolečine v sklepih in mišicah,

Bolečine v vratu, ramenih in hrbtu,

Bolečine v kolkih, kolenih in stopalih,

Slaba drža,

Plantarni fasciitis,

Oteženo dihanje,

Anksioznost,

Napetostni glavobol.

Tija Gomilar Zickero